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北京市疾控中心通过对7000余名中小学生在家学习习惯、用眼负担的调查和检测发现:目前家庭中存在影响学生视力的主要因素有读写姿势不端正、学习时无主动休息意识、看电视时间过长、睡眠时间不足、学习环境不符合卫生要求等。
家长应该成为学生用眼良好行为习惯养成的最有力度的督导员。
经统计，49.66％的学生睡眠不足，在家学习时有76.39％的学生姿势不端正，74.25％的学生学习超过1小时不休息，多数家长在孩子学习时从不提醒孩子休息和保持正确的学习姿势。调查还发现，视频作业时间过长是目前在家庭中出现的影响视力的新问题，12.63％的学生每天看电视超过3个小时，5.95％的学生每天使用电脑超过3个小时。
参照学校照明有关标准，家中学生书桌面的照明度应不低于300勒克斯。现场检测结果显示，半数家庭照明条件不符合卫生要求。值得一提的是，不是灯泡越亮、照度越高越好。过强的照明也容易引起视觉疲劳，影响视力发育。
贴士
家长可配合学校保护孩子视力:
●减少孩子的课业负担。
●建立合理的作息制度，保证充足的睡眠时间。小学生睡眠不宜少于10小时，初中生不宜少于9小时，高中生不宜少于8小时。
●增加营养，促进眼球发育。
●主动讲解护眼知识，帮助孩子养成良好学习习惯，良好学习姿势，提醒孩子连续学习(或看电视、电脑)1小时后休息10分钟。
●创造良好照明环境。孩子学习时最好使用台灯，尤以频闪少的护眼灯为佳。使用台灯照明时，为了减少视疲劳，还应打开房间内背景照明灯。看电视、电脑时也应打开房间内的背景灯。
●使用有效护眼措施，如督促孩子做眼保健操，预防近视。
●经医院确诊为真性近视的孩子一定要在眼科医生的指导下配眼镜，及时矫正视力，防止近视度数加深。目前，配镜仍是治疗近视眼最有效的方法。 |
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