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首先，要弄清保健品的地位和作用。人的衰老是不可抗拒的自然规律，但是延缓衰老、延长健康年龄是可以争取的，选用保健品就是措施之一。但是，切不可寄托灵丹妙药，要树立正确的健康观。一些长寿老人说得好:运动为纲，情志顺长，饮食有节，起居有常，用药为辅防病为主。
其次，保健品服用原则是:
1.因人而宜。保健品选择要以每个人不同的自身健康状况、年龄、身体素质酌定。最好在医生指导下进行。
2.适度为宜。不管是中药类，还是西药类保健品，剂量均不宜过大、时间不宜过长，要把握适度，切忌滥补、过补。
3.力选天然制品。选择口服不仅以纯天然制品为佳，更应注意其成分中所含的添加剂愈少愈好。不要随意选用含激素的保健品和保健饮料。
4.以中医药学观点为指导。中医认为人体脏腑经络、保健品气血等与大自然气候地域密切相关，如春主温暖、升发，宜予升补；夏主炎热，宜予清补；秋主凉爽，宜予平补；冬主寒冷收藏，宜予温补。
5.注意质量和生产日期。质量有问题，粗糙、保健品发霉、变质万不可食用。务必要注意生产日期及有效期限，尤其应注意其产品是否经卫生部门审批以及有无检验合格文号等。
另外，在选购保健食品时，要注意卫生部的批准文号和保健食品标志。卫生部对审查合格的保健食品发给《保健食品批准证书》，批准文号为“卫食健字(×年)第×号”，进口的保健食品批准文号为“卫进食健字(×年)第×号”。获得《保健食品批准证书》的食品准许使用卫生部规定的保健食品标志(蓝色帽状，“小蓝帽”下面标有批准文号)。 |
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