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口腔异味
美国肯塔基大学的牙科教授泰德·雷邦德认为:“许多人的口腔异味并非源于口腔，而是源于鼻窦”。鼻部敏感或慢性感染会引起鼻道发炎，引起口腔异味的第一种鼻部炎症是鼻子阻塞。阻塞会迫使人们用嘴呼吸，令起杀菌作用的唾液分泌减少；第二种是鼻后滴漏。以色列特拉维夫大学的微生物学教授梅尔·罗森博格解释说:“鼻腔中的黏液会从鼻根处流入舌根部位，黏液会滋生大量细菌，细菌繁殖过程中会产生一种有挥发性的硫磺混合物，它是产生口腔异味的罪魁祸首。”
要想摆脱口腔异味的困扰，需要从改变每天的刷牙习惯开始。晚上睡觉前使用漱口水比起在早晨使用更有效。罗森博格教授说:“夜间，口腔中分泌的唾液会减少，因此细菌停留在口腔内的时间要更长。”细菌停留的时间越长，它们繁殖过程中所产生的硫磺味道的气体就越多。“让漱口水在口腔中停留半分钟，而且别忽略了舌根部分的清洁。将头向后仰，养成用鼻子呼吸而不是用嘴呼吸的习惯”，也是抑制口腔异味的一个方法。如果这些方法都不奏效，就说明你的鼻窦已经被感染，鼻窦感染如果被忽视，炎症很有可能会蔓延到身体的其它部位。最好去医院的耳鼻喉科检查一下，医生会给你开些抗生药物或抗过敏药治疗你的鼻窦炎。
唇疱疹
嘴边起了疱疹，疼痛感和影响形象倒在其次，由此引发心肌梗塞就不是小事了。
在《美国循环研究杂志》公布的一项研究中，研究者对曾经被HSV1型疱疹病毒感染过，并且在体内对HSV1产生抗体的受试者进行了4年的观察。结果发现，血液中含有抗体的受试者罹患心脏病的风险比没有抗体的人要高出2倍。人体在感受到压力、疲劳或患病时，体内沉睡的HSV1病毒会被激活。研究者猜测，病毒恢复活动后，人体内产生的抗体会在冠状动脉内引发一种神经反应，从而导致血液凝块，增加心肌梗塞的危险。
压力是唇疱疹产生的根源，因此，缓解紧张的情绪可以有效地对唇疱疹起到预防作用。德国最近进行的一项研究证明了情绪对疱疹病症的影响。他们将21名唇疱疹患者分成两组，其中一组接受为期五周的催眠和安慰治疗。6个月后，这组患者的疱疹症状比另一组减轻了43％。做一些缓解压力的运动，比如瑜珈、太极或者冥想等。
牙龈出血
牙龈出血是很多人在刷牙时都曾经出现过的症状，是另一个经常被我们忽视的口腔问题。印第安纳大学口腔健康研究中心多米尼克·泽尔罗教授认为，牙龈出血是口腔不健康发出的第一个预警。每当吃完东西后，食物残渣会在牙齿上形成牙菌斑，情况恶化后，就会使牙周变硬，构成牙周炎。牙龈炎和牙周疾病不仅会使牙齿脱落，增加罹患心脏病
的风险，还会诱发胰腺癌。哈佛大学最近对52000名男性进行了研究，研究者发现，牙龈被细菌感染的男性罹患胰腺癌的风险更大。他们认为，牙龈炎导致胰腺癌的原因是细菌对人体内促进消化功能的化学物质起了抑制作用，从而为癌细胞的生长创造了极好的条件。
糖是口腔和胰腺健康的大敌。因为糖分为滋生引起牙龈炎的细菌提供了养料。《美国临床医学杂志》最近的一项研究现实，那些经常在咖啡、茶等食物中添加糖分的人，胰腺癌的发病率要高出69％。喜欢甜食的人应该尽量吃用甜味剂代替普通蔗糖的食物，还可以多吃些胡桃。胡桃和甜味剂都含有蛋氨酸，瑞典的研究已经证明，蛋氨酸可以将胰腺癌的发生率降低70％。
牙齿敏感
牙齿变得敏感是因为牙釉质受到了损害，而使牙釉质受到损害的原因就是胃酸反流。胃酸反流是饮食过量或胃部受到冷刺激时使下食管括约肌功能失调后产生的症状，胃酸会顺着食道反流入口腔中，对牙釉质产生腐蚀作用，使牙齿变得敏感。西班牙瓦伦西亚大学的研究者在对253人进行口腔检查后发现，患有胃酸反流的人牙齿腐蚀的程度比没有此类病症的人要高出3倍。牙齿敏感是胃酸反流的一个危险信号。胃酸反流还会引发其它有可能致命
的疾病，比如由此引发的慢性胃灼热就极有可能会导致食道癌。
碳酸饮料不仅会损坏牙釉质，而且会使胃酸反流的症状越来越严重。密歇根大学肠胃病学教授陈威廉博士发现，碳酸汽水中的气体会使胃部膨胀，阻止胃酸反流的“阀门”——食道括约肌会随之变得松弛，失去作用。南卡罗莱纳大学医学院的研究者测量了喝完碳酸饮料的受试者胃部的胃酸容量，发现和患慢性胃酸反流的患者胃部的胃酸含量是处于同一个水平的。这说明，如果不想胃酸反流酿成健康的大害，就要少喝或不喝碳酸饮料。除此之外，经常咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌，而唾液中就包含了对牙釉质起修复作用的矿物质。
因此在你每次出门前都别忘了涂一层SPF值为30的唇膏，此外每天下午喝一杯自己泡的绿茶，也能起到一定作用。有研究证实，绿茶中的抗氧化物质能将皮肤癌的发病率减小70％至80％。
舌部的症状
舌头颜色和纹理的变化说明疾病正在侵入你的身体。
红肿并且疼痛
如果舌头出现了红肿和疼痛的症状，说明你患上了舌炎，这只是舌头的一种常见疾病，男性比女性更容易患舌炎，通常由于维生素缺乏、感染或者食物敏感引起的。抽烟和饮酒也会引发舌炎，为了保险起见，最好还是去医院检查一下。医生一般会开些维生素或者抗生素等药物。
黑色或轮廓模糊的斑点这类斑点通常是因为口腔内的菌落被咖啡、茶或烟草染色后产生的。俄亥俄州立大学牙齿卫生学助理教授米歇尔·卡尔建议，每天用刮舌器将这些斑点清除下去，从而阻止它们继续生长，同时要防止感染，牙医会针对此类情况给你开一些抗生药物。
无痛的肿块
不小心咬了舌头后产生的肿块会很疼，而且用不了几天就能恢复，这其实倒并不需要特别担心。真正需要留心的是那种没有疼痛感的肿块。
肯塔基大学口腔医学专家克雷格·米勒教授认为:“如果仅仅因为没有疼痛感，就认为没有问题就大错特错了。”如果你的舌头上无故的长出一些红色或白色的斑点、或者发生了溃疡、舌头的部分组织变厚，而且这些症状10天之内都没有消失，这就有可能是口腔癌的信号，最好找牙医去做个切片化验。 |
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