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| 有氧大步走 健身十三宝 |
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| 京报网
www.bjd.com.cn 日期:2007-02-16 10:54
网络编辑 : 实习生刘权
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●适合各种年龄，不容易受环境影响。
●控制高血压，既降收缩压又降舒张压。
●增加血液总量，增强氧气输送能力，提高红血球质量，增加血管弹性。
●预防动脉硬化和冠心病，提高血液中“好胆固醇”含量。
●改善心脏功能。
●增强肺功能。
●改善脑和神经系统功能。
●增加骨骼密度。
●燃烧体内多余脂肪，改善肌肉塑造形体。
●促进新陈代谢。
●使人更加快乐。
●增进夫妻感情，促进家庭和睦。
●提高工作效率，改善人际关系。
有氧健走“十个大”
浑身大出汗，血管大冲刷，
心情大愉快，呼吸大吐纳，
骨骼大参与，肌肉大减压，
体重大减轻，身姿大挺拔，
身心大平衡，生活大变化。
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