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| 五一给劳累的肠胃放个假 |
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| 京报网
www.bjd.com.cn 日期:2006-04-26 14:28
网络编辑 : 张健
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每年的几个长假期，一般都是节日病的“高发季”，而其中消化系统疾病又占了大部分。据北京东方医院的医生介绍，每年节日过后，他们常需要花很大的时间安抚和调补在节日中胃气大伤的新老病人。究其根源不外是因为饮食的不洁和不节(制)导致，特别是后者更为突出。再加上缺乏正确的保养知识，患者自己盲目用药，也为本该在节日里同样得到休息的肠胃增加了负担。“五一长假”应是个消化系统休养生息的好时间，专家建议，不妨对老病做个疗养，对新出现的失调做个调整，也给劳累的肠胃放个假。
坐诊专家:北京中医药大学东方医院消化内科主任李军祥
有病之人养生篇
消化性溃疡
假期千万别停药
胃溃疡属于心身疾病，就是说它的发作和精神紧张有很大关系，如果饮食不定时，溃疡就会发生或加重，所以溃疡也是精神高度紧张人群的“职业病”。
消化性溃疡的疼痛很有特点:一是长期反复发作。二是周期性，每当春、秋季节变换时多发。再有就是多在餐后1小时内发生，而十二指肠溃疡多在两餐之间发生。疼痛的程度会随着精神刺激、劳累、饮食、药物、气候变化而改变。
医生提示:
值得注意的是，消化性溃疡是存在癌变可能的。消化性溃疡的症状消失并不意味着溃疡愈合，只是向愈合方向发展，症状的轻重也不与溃疡愈合的程度成正比。溃疡的治疗时间一般为4至6周，即使溃疡愈合，还要维持半年至1年，防止复发。如果消化性溃疡患者同时患有慢性胃炎，症状消失难以说明是溃疡病的疗效。所以长假期间如果出远门，溃疡病人一定不要间断服药。
小贴士:
消化性溃疡病人之吃喝
少食多餐少喝啤酒
消化性溃疡病人即便在节假日也不能和健康人一样，应尽量少食多餐，避免食用刺激性过强的食物，烹调方法也宜采用蒸、炖、烩为主。对于聚会时常喝的啤酒，溃疡病人也要注意，因为啤酒能抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E，而前列腺素E能抑制胃酸分泌，保护胃黏膜。
现在吃很讲究“私房菜”，消化性溃疡病人的春季“私房菜”不妨选择“百合猪肚汤”，润燥健脾养胃。
空腹不要饮绿茶
现在正是春天绿茶上市，溃疡病人一定要谨慎，因为很多溃疡病人脾胃虚寒，性质偏凉的绿茶会引起溃疡活动，特别是空腹时，更不要饮绿茶。
吃阿司匹林要“肠溶型”
有溃疡底子的人，如果遇到感冒发烧需要吃阿司匹林的时候，一定要注意购买“肠溶型”的，同时绝对不要空腹服用，避免此类药物对胃黏膜的直接损伤。
萎缩性胃炎
聚会也要戒烟禁酒
萎缩性胃炎的病人一般都比较谨慎，因为慢性萎缩性胃炎也易发生癌变。但是萎缩性胃炎可以通过药物控制癌变，东方医院的消化科在中国工程院院士董建华教授的带领下，曾完成了国家攻关课题“中医药治疗萎缩性胃炎及癌前病变的研究”，有效地通过中药控制了癌变的发生。
医生提示:
慢性胃炎与人的精神因素有关，特别是人在恐惧或忧郁、思考时，能减少胃血流量，明显地抑制胃酸分泌，同时引起胃运动减弱，长时间停留在胃内的食糜和胃液的混合物会对胃黏膜造成损伤。所以专家指出，萎缩性胃炎的病人应该利用长假期间使自己愉悦，放松心情，减少心理负担带来的不利影响。
小贴士:
萎缩性胃炎病人之吃喝
多吃动物肝肾和鱼虾
现在研究证明，硒可清除使细胞老化的自由基，并干扰致癌物代谢，增强人体细胞免疫功能。所以患者可以多吃动物肝脏、肾脏、鱼虾及甲壳类海产品以及大蒜、芹菜、蘑菇、芝麻等。萎缩性胃炎容易合并贫血，所以应该利用春天这个万物生发之时补充营养，保证优质蛋白质的供给，比如动物肝、肾、心、瘦肉、鱼、豆腐等。
注意补充维生素C
维生素C和胃液可共同防止致癌物前体亚硝胺化合物的合成。春天刚下来的西红柿、菠菜都是很好的维生素来源。
坚持戒烟禁酒
因为萎缩性胃炎和胃癌的特殊关系，病人自己一定尽量保持生活规律，即使在节日聚会时也要向周围人说明身体情况，戒烟禁酒，避免饮食过度和吃强刺激性食物。
没病之人防病篇
口臭
都是胃火惹的祸
口气清新是现在很多牙膏和口香糖的宣传广告语。实际上，口臭的直接成因很多并不来自牙齿，而是因为人胃内环境的失衡。一般在中医里是胃中有热，饮食积滞导致，所以口臭的人一般还会有大便干燥，胃中灼热，面部长痤疮。
医生提示:
口臭和现在人的饮食结构有很大关系。食物过于油腻，肉食比例大，蔬菜水果吃得少，都容易造成消化系统的不畅通，如果再在春天这种干燥季节多吃辛辣食物，胃火就在所难免了。
用缓泻药物“清洗”胃肠
那些很容易出现口臭，大便经常干燥身体又很壮实的年轻人，首先要在大快朵颐的假期有所节制，也不妨利用假期给自己本来就负担重重的消化系统来个“清洗”。
这个清洗可不是曾经时兴一时的“洗肠”，而是通过缓泻药物，比如吃“新清宁片”、“黄连清胃丸”、“牛黄上清丸”、“三黄片”等常见的去火药，将胃肠中积蓄的糟粕排出去，口臭也就解决了。
吃粗粮海带蒜苗“清扫”胃肠
平时上班没时间讲究，假期可以通过饮食完成胃肠的“清扫”，以清淡、纤维素多的食物为好。比如各种粗粮、海带、蒜苗、韭菜、菠菜之类的，都是能帮助大便痛快排出的食物。
古人保健中很讲究的一点就是“腹中常清”，说的就是这个道理，腹中不清的结果除了口臭，还有影响美容的面部痤疮。
如果你“五一”长假有必须参加的聚会、应酬，肯定要尽兴地来几顿“水煮鱼”、“红焖羊肉”这类极其容易上火的食物，就一定要提前准备好上述清除胃肠实热的药物，不给食火蓄积的可能。
便秘
中药大黄不能全“代理”
春天天气干燥，便秘更容易发生。上面说的便秘在中医里一般属于实证，可以通过大黄、决明子之类的药物解决，但并不是所有的便秘都能靠大黄解决的，特别是身体虚弱者的便秘，存在气虚血虚的问题，治疗这种便秘实际上是个调补气血的过程。
医生提示:
老人需补中益气让胃肠蠕动
那些没有气力排便的老人，不仅不能用大黄之类的泻药，反而要用补中益气的药物，比如生白术，切记白术一定要是生的，而不是炒的，帮助胃肠蠕动。
面黄消瘦的女性可用当归食疗
如果便秘的是个面黄消瘦的女性，要考虑血虚便秘，治疗这种便秘可以通过当归的食疗法缓解。利用假期为自己做个当归黄耆炖鸡，吃肉喝汤；也可以用当归泡水代茶饮，发挥当归补血润肠的作用，在便秘缓解的同时，便秘者也完成了一次对面容的健康“扫黄”，这种看似临时的通便办法其实也是这种体质人的长期保健措施。
专家小档案:
李军祥为中国中西医结合学会消化专业委员会委员，主任医师。中医学博士，同时能熟练运用现代检测手段胃镜和结肠镜等诊治疾病。每周一、周五上午出专家门诊。
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